Cette micro-algue verte-bleue, est encensée pour ses multiples bienfaits sur la santé. Son influence s’étend maintenant au domaine de la trichologie, où elle est reconnue pour sa contribution précieuse aux soins capillaires. Cet article approfondi examine les raisons et les méthodes par lesquelles la spiruline peut s’intégrer à votre soin capillaire, tout en répondant aux interrogations clés pour maximiser les bienfaits de ce superaliment naturel.
Sommaire
Pourquoi utiliser la spiruline pour les cheveux ?
La spiruline est un réservoir de nutriments, dont la richesse en protéines, vitamines, minéraux et acides aminés essentiels offre une nourriture complète aux cheveux comme d’autres compléments alimentaires ou gummies. Elle contient notamment des vitamines B qui renforcent et revitalisent les fibres capillaires, ainsi que des minéraux comme le fer et le zinc qui sont cruciaux pour la santé des cheveux.
Des études scientifiques [1] ont montré que la spiruline peut stimuler la croissance des cheveux et renforcer leur résistance, ce qui fait d’elle un complément inestimable pour ceux qui cherchent à améliorer l’aspect et la santé de leurs cheveux.
La spiruline est-elle une alliée contre la chute des cheveux ?
La chute des cheveux est une préoccupation courante qui peut être causée par de nombreux facteurs, y compris le stress, les déséquilibres hormonaux et les carences nutritionnelles.
Riche en nutriments essentiels, oui la spiruline aide à prévenir la chute des cheveux en fournissant une base solide pour la croissance des cheveux. Elle est utilisée pour augmenter la force des cheveux en réduisant leur porosité et en augmentant l’épaisseur de la tige capillaire, ce qui peut également augmenter la densité de la croissance capillaire [2]. Les protéines, en particulier, sont les blocs de construction des cheveux, et la spiruline en est exceptionnellement riche.
Comment intégrer la spiruline à vos soins capillaires quotidiens ?
L’intégration de la spiruline dans votre routine capillaire peut se faire de plusieurs manières car a vitamine E contenue est un antioxydant puissant qui aide à protéger les cellules capillaires contre les agressions environnementales comme la pollution et les UV, réduisant ainsi le stress oxydatif et préservant la vitalité des cheveux : On peut la retrouver sous forme de :
- Complément alimentaire, de poudre ou fraîche mêlée à l’alimentation, la spiruline peut fournir les nutriments nécessaires de l’intérieur.
- En usage externe, elle peut être ajoutée à des shampoings ou masques capillaires faits maison, mélangée à des huiles naturelles comme l’huile de coco ou l’huile d’argan pour un traitement profond.
Quelle spiruline choisir pour vos cheveux ?
Lorsqu’on doit choisir la spiruline pour ses cheveux, certains critères clés doivent être pris en compte pour s’assurer de la qualité et de l’efficacité du produit :
- Origine biologique : issue de cultures biologiques certifiées, elle est à privilégier car cela garantit l’absence de pesticides et de contaminants. Les certifications et labels attestent de la qualité et de la durabilité.
- Pureté du produit : il est préférable d’opter pour de la matière première pure sans additifs ni agents de remplissage. Vérifiez l’étiquette pour les ingrédients indésirables.
- Méthode de séchage : séchée à basse température pour préserver ses nutriments essentiels et ses enzymes.
- Formes de spiruline : disponible sous forme de poudre, de comprimés, de capsules ou encore fraîche, cela dépendra du mode d’utilisation choisi. Par exemple, la poudre est idéale pour la mêler à l’alimentation ou pour une utilisation dans les masques capillaires
- Teneur en phycocyanine :c’est le composant clé de la spiruline, bénéfique pour les cheveux. Une teneur élevée en phycocyanine indique une qualité supérieure.
Ces critères permettent de la choisir judicieusement. Une spiruline de qualité supérieure apporte non seulement les nutriments nécessaires pour fortifier vos cheveux, mais assure également que vous consommez un produit sûr et efficace.
Comment utiliser la spiruline ?
En comprimé ou en poudre
La spiruline peut être intégrée dans votre routine capillaire de plusieurs manières. En tant que complément alimentaire, la prise régulière de spiruline en gélules ou en poudre peut fournir les nutriments nécessaires de l’intérieur.
Pour une cure, il est recommandé de commencer avec une faible dose, par exemple 1 gramme par jour, et d’augmenter progressivement en fonction de la tolérance, jusqu’à environ 3-5 grammes par jour. Une cure peut durer de 4 à 6 semaines, suivie d’une pause, pour maximiser les bénéfices.
En masque capillaire ou en shampoing
L’application pratique de la spiruline dans les soins capillaires peut varier selon les besoins individuels. Pour ceux qui cherchent à améliorer la densité et la force des cheveux, un masque capillaire peut être appliqué une fois par semaine. Pour ceux qui souffrent de cuir chevelu sec ou irrité, un traitement à base de spiruline mélangée avec des huiles apaisantes peut offrir un soulagement.
Recette de masque capillaire :
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco (fondue)
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 jaune d’œuf (pour les cheveux secs) ou le jus d’un demi-citron (pour les cheveux gras)
Instructions :
- Dans un bol, mélangez la spiruline en poudre avec l’huile de coco pour former une pâte homogène.
- Ajoutez le miel à la préparation et mélangez bien .
- Selon votre type de cheveux, incorporez le jaune d’œuf ou le jus de citron, et mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Appliquez le masque sur vos cheveux humides et propres, en commençant par le cuir chevelu puis en descendant jusqu’aux pointes.
- Laissez agir le masque à la spiruline pendant 25 à 30 minutes.
- Rincez abondamment à l’eau tiède et lavez vos cheveux comme vous en avez l’habitude.
Ce masque nourrissant peut aider à revitaliser les cheveux ternes et affaiblis, tout en fournissant des nutriments essentiels pour favoriser la croissance des cheveux.
Une autre recette de masque capillaire à la spiruline en vidéo
Recette de Shampoing
Ingrédients :
- Base de shampoing neutre : 100 ml (vous pouvez utiliser une base de shampoing bio ou douce, disponible dans les magasins de produits de beauté ou de soins naturels)
- Spiruline en poudre : 1 cuillère à café
- Huile essentielle de lavande ou de romarin : 5-10 gouttes (facultatif, pour ajouter un parfum agréable et des propriétés supplémentaires)
- Gel d’aloe vera : 1 cuillère à soupe (facultatif, pour ses propriétés apaisantes et hydratantes)
- Miel : 1 cuillère à café (facultatif, pour ses propriétés nourrissantes et hydratantes)
Instructions :
- Dans un bol propre, mélangez la spiruline en poudre avec un peu de shampoing neutre pour créer une pâte homogène. Cela aidera à dissoudre les grumeaux.
- Ajoutez progressivement le reste du shampoing neutre au mélange tout en remuant pour bien intégrer la spiruline.
- Si vous choisissez d’utiliser de l’huile essentielle, du gel d’aloe vera et/ou du miel, ajoutez-les au mélange et remuez bien pour combiner.
- Transférez le shampoing dans une bouteille propre et fermez-la hermétiquement.
- Agitez bien la bouteille avant chaque utilisation, car la spiruline peut se déposer au fond.
Utilisation :
Utilisez ce shampoing comme votre shampoing habituel. Massez doucement le cuir chevelu et les cheveux mouillés, laissez agir quelques minutes, puis rincez soigneusement.
Ce shampoing fait maison à la spiruline est idéal pour nourrir et fortifier les cheveux, tout en contribuant à leur donner un aspect plus sain et plus éclatant. Riche en nutriments, elle aide à revitaliser les cheveux ternes et affaiblis, tandis que les ingrédients supplémentaires comme l’huile essentielle, l’aloe vera et le miel apportent leurs propres bienfaits caractéristiques.
Sous toutes ses formes, elle se pose en atout naturel pour les cheveux. Elle nourrit, protège et renforce les cheveux, tout en stimulant leur croissance. Ce guide a pour but de vous aider à tirer le meilleur parti pour des cheveux sains et vigoureux. Nous vous encourageons à explorer les produits à base de spiruline et à expérimenter les bénéfices par vous-même.
NOTES
[1] : Overall Review on Therapeutic effects of Spirulina supplement de S. Shinde, Mayur Bhosale, Research Journal of Science 3 May 2022
[2] : Hair care proteic amino-acid complex and hair care cosmetic de Елена Юрьевна БелоусPublished 4 August 2016