Mis à jour le 3 octobre 2026 · par Eva
Les cheveux poussent d’environ 1 cm par mois, soit 0,3 à 0,4 mm par jour et 12 à 15 cm par an. Ce chiffre moyen varie selon la nature du cheveu, l’âge, l’état de santé et la saison, et la longueur visible dépend aussi de la casse et de la texture. Voici les chiffres, les calculs pour savoir combien de temps il faut pour atteindre une longueur donnée, et ce qui fait varier la pousse.
L’essentiel
- Par jour : 0,3 à 0,4 mm environ.
- Par mois : 1 cm en moyenne, de 0,8 à 1,3 cm selon les personnes.
- Par an : 12 à 15 cm.
- Cheveux afro : pousse un peu plus lente (autour de 0,8 cm par mois) et longueur moins visible à cause de la spirale.
- Longueur maximale : elle dépend de la durée de la phase de croissance, de 2 à 6 ans selon les personnes.
Les chiffres de la pousse
| Durée | Pousse moyenne | Ce que ça représente |
|---|---|---|
| 1 jour | 0,3 à 0,4 mm | Invisible à l’œil nu |
| 1 semaine | 2 à 3 mm | La repousse se voit sur une coupe très courte |
| 1 mois | Environ 1 cm | Une racine de coloration visible |
| 3 mois | 3 à 4 cm | Un buzz cut redevient une coupe courte |
| 6 mois | 6 à 7 cm | Une frange rejoint les longueurs |
| 1 an | 12 à 15 cm | Un carré court devient un carré long |
| 2 ans | 25 à 30 cm | Des épaules au milieu du dos |
Ces chiffres supposent une pousse sans casse. Dans la vraie vie, les pointes s’usent : on gagne souvent moins que la théorie. C’est l’objet de notre guide pour faire pousser ses cheveux plus vite, qui se concentre sur la rétention de longueur.
Selon le type de cheveux
Une étude internationale publiée en 2005 a comparé la vitesse de pousse selon l’origine des cheveux. Les cheveux d’origine asiatique et européenne poussent à une vitesse proche, d’environ 1,2 cm par mois, tandis que les cheveux d’origine africaine poussent un peu plus lentement, autour de 0,8 cm par mois.
| Type de cheveux | Pousse mensuelle approximative | Particularité |
|---|---|---|
| Asiatiques | Environ 1,2 cm | Cheveux épais et souvent raides, phase de croissance longue |
| Européens | Environ 1,2 cm | Grande variété de textures |
| Afro, crépus | Environ 0,8 cm | La spirale « cache » une partie de la longueur, plus fragiles aux pointes |
| Bouclés | Proche de la moyenne | Le rétrécissement de la boucle masque la pousse réelle |
Pour mesurer la vraie longueur d’un cheveu bouclé ou crépu, étirez délicatement une mèche mouillée : la différence avec la longueur au repos peut dépasser la moitié.
Pourquoi certains cheveux ne dépassent pas les épaules
Chaque cheveu pousse pendant une phase de croissance, puis s’arrête, se repose deux à trois mois et tombe. Si cette phase dure deux ans, le cheveu atteindra au mieux 25 à 30 cm ; si elle dure six ans, il pourra dépasser 70 cm. Cette durée est surtout génétique, ce qui explique que certaines personnes « plafonnent » malgré tous leurs efforts. Elle a aussi tendance à raccourcir avec l’âge.
Ce qui fait varier la pousse
- L’âge : la pousse est la plus rapide chez l’adulte jeune et ralentit progressivement ensuite.
- Les hormones : la grossesse prolonge souvent la phase de croissance (cheveux plus denses), puis une chute survient quelques mois après l’accouchement.
- L’alimentation : une carence en fer, en protéines ou en zinc ralentit la pousse et affine les cheveux.
- La santé : troubles de la thyroïde, maladie, fièvre forte ou stress intense peuvent provoquer une chute et un ralentissement temporaires.
- La saison : certaines études observent une chute un peu plus importante à la fin de l’été et à l’automne. L’effet sur la vitesse de pousse reste modeste.
Si vous avez l’impression que vos cheveux tombent plus qu’ils ne poussent, notre article sur les causes de la chute de cheveux vous aidera à faire le point.
Combien de temps pour atteindre une longueur
Pour estimer le temps nécessaire, comptez la longueur à gagner, divisez par un centimètre par mois, et ajoutez une marge de 20 % pour la casse et les rafraîchissements de pointes.
| De… | À… | Délai réaliste |
|---|---|---|
| Buzz cut | Coupe courte coiffable | 3 à 4 mois |
| Coupe courte homme | Mi-long | 4 à 6 mois |
| Carré au menton | Épaules | 8 à 12 mois |
| Épaules | Milieu du dos | 18 à 24 mois |
| Frange | Longueurs | 4 à 6 mois |
Questions fréquentes
De combien de centimètres poussent les cheveux par mois ?
Environ un centimètre en moyenne, avec des écarts de 0,8 à 1,3 cm selon les personnes, la nature des cheveux et l’âge.
Peut-on faire pousser ses cheveux de 2 cm par mois ?
C’est très peu probable : la vitesse de pousse est en grande partie génétique. Les promesses de « 2 à 4 cm par mois » ne reposent sur aucune étude sérieuse.
Les cheveux poussent-ils plus vite en été ?
L’effet de la saison existe mais reste faible. On observe surtout davantage de chute à la fin de l’été et à l’automne, ce qui peut donner l’impression inverse.
Les cheveux des hommes poussent-ils plus vite ?
Les vitesses sont proches. La différence tient surtout à l’alopécie androgénétique, plus fréquente chez les hommes, qui raccourcit la phase de croissance sur certaines zones.
Pourquoi mes cheveux ne grandissent plus ?
Soit ils ont atteint la longueur maximale permise par leur phase de croissance, soit ils cassent aussi vite qu’ils poussent. Dans le second cas, protéger les pointes suffit souvent à regagner de la longueur.
Combien de cheveux pousse-t-il par jour ?
Autant qu’il en tombe : 50 à 100 cheveux remplacés chaque jour, c’est le renouvellement normal du cycle.
Sources
- Loussouarn G et al., « Diversity of hair growth profiles », International Journal of Dermatology, 2005.
- Société française de dermatologie, cycle pilaire et chute de cheveux : dermato-info.fr.