Mis à jour le 3 octobre 2026 · par Eva
Des poignées de cheveux dans la douche, sur l’oreiller, dans la brosse, deux ou trois mois après l’accouchement : la chute de cheveux post-partum surprend presque toutes les jeunes mères qui la vivent. Elle est pourtant très fréquente, temporaire, et sans gravité dans l’immense majorité des cas. Voici pourquoi elle arrive, combien de temps elle dure, ce qui aide vraiment, et les signes qui doivent pousser à consulter.
Ces informations ne remplacent pas l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme. Pendant l’allaitement, demandez toujours conseil avant de prendre un complément ou d’appliquer un traitement.
L’essentiel
- Quand : elle commence en général 2 à 4 mois après l’accouchement.
- Combien de temps : quelques mois ; la densité revient le plus souvent entre 6 et 12 mois après la naissance.
- Pourquoi : la baisse brutale des œstrogènes fait tomber d’un coup les cheveux que la grossesse avait retenus. Ce n’est pas une maladie.
- Ce qui aide : vérifier le fer et la thyroïde par une prise de sang, manipuler les cheveux en douceur, patienter.
- Consultez si la chute dure plus d’un an, se fait en plaques, ou s’accompagne d’une grande fatigue.
Pourquoi on perd ses cheveux après l’accouchement
Pendant la grossesse, le taux élevé d’œstrogènes prolonge la phase de pousse des cheveux. Ceux qui auraient dû tomber au fil des mois restent en place : beaucoup de femmes ont alors une chevelure plus épaisse que jamais. Après l’accouchement, les œstrogènes chutent brusquement, et tous ces cheveux passent en même temps en phase de repos, puis tombent quelques semaines plus tard. Les médecins parlent d’effluvium télogène.
Ce n’est donc pas une perte de cheveux au sens d’une calvitie, mais un rattrapage : plusieurs mois de chute normale concentrés sur quelques semaines. Les follicules restent intacts et produisent de nouveaux cheveux.
Combien de temps dure la chute ?
| Après l’accouchement | Ce qui se passe | Ce qu’on peut faire |
|---|---|---|
| 0 à 2 mois | Cheveux encore denses, chute normale | Rien de particulier |
| 2 à 4 mois | Début de la chute, souvent impressionnante | Démêler en douceur, éviter les coiffures serrées |
| 4 à 6 mois | Pic de chute pour beaucoup de femmes, golfes plus visibles | Prise de sang si fatigue (fer, thyroïde) |
| 6 à 12 mois | La chute ralentit, des petits cheveux courts repoussent sur le front et les tempes | Patience, coupe qui intègre la repousse |
| Au-delà de 12 mois | La chute devrait être terminée | Consulter si elle continue |
Les petits cheveux courts qui se dressent sur le front quelques mois plus tard sont le meilleur signe : c’est la repousse. Ils mettront un à deux ans pour rejoindre les longueurs, à raison d’environ un centimètre par mois.
Quand faut-il s’inquiéter ?
La plupart des chutes post-partum se résolvent seules. Certains signes sortent pourtant du cadre et justifient un avis médical :
- Une chute qui dépasse un an, ou qui s’aggrave encore après le sixième mois.
- Des plaques sans cheveux, rondes et bien délimitées, qui évoquent une pelade.
- Une grande fatigue, des palpitations, une prise ou une perte de poids inexpliquée : la thyroïdite du post-partum, un dérèglement passager de la thyroïde, touche environ 5 à 10 % des femmes dans l’année qui suit l’accouchement.
- Une pâleur, un essoufflement, des ongles cassants : signes possibles d’une anémie par manque de fer, fréquente après un accouchement, surtout en cas d’hémorragie.
- Une raie qui s’élargit durablement : la grossesse peut révéler une alopécie androgénétique jusque-là discrète.
Une simple prise de sang (ferritine, numération, TSH pour la thyroïde) permet de trancher. Une carence en fer se corrige facilement et relance la pousse.
Ce qui aide vraiment
Vérifier le fer et l’alimentation
Les cheveux sont faits de kératine, une protéine : des apports suffisants en protéines, en fer, en zinc et en vitamines du groupe B entretiennent la repousse. Viande, poisson, œufs, légumineuses et légumes verts y pourvoient. Si une prise de sang montre une carence en fer, votre médecin prescrira une supplémentation adaptée, compatible avec l’allaitement.
Manipuler les cheveux en douceur
- Démêlez sur cheveux humides avec une brosse souple ou un peigne large, en commençant par les pointes.
- Évitez les queues de cheval serrées, les chignons tendus et les élastiques fins.
- Espacez colorations, décolorations et lissages pendant quelques mois.
- Séchez à température moyenne et protégez les cheveux de la chaleur.
Une coupe pour la transition
Un dégradé ou une coupe un peu plus courte donne du volume, rend la chute moins visible et intègre mieux les petits cheveux de repousse. Une frange légère peut aussi masquer des golfes temporairement dégarnis. Nos conseils sur la frange rideau peuvent vous inspirer.
Les compléments : utiles seulement en cas de besoin
Un complément ne raccourcit pas une chute post-partum, qui suit son calendrier hormonal. Il peut aider si vos apports sont insuffisants, ce qui est fréquent quand on allaite et qu’on mange sur le pouce. Choisissez une formule annoncée compatible avec l’allaitement, et montrez la composition à votre sage-femme ou votre médecin avant de commencer, surtout si vous prenez déjà des vitamines prénatales : les doses s’additionnent.
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Le minoxidil, traitement de référence des chutes chroniques, est déconseillé pendant l’allaitement et n’a pas d’intérêt pour une chute post-partum qui se résout seule.
Questions fréquentes
Combien de temps dure la chute de cheveux post-partum ?
Elle commence 2 à 4 mois après l’accouchement et dure quelques mois. La densité revient le plus souvent entre 6 et 12 mois après la naissance. Au-delà d’un an, consultez.
L’allaitement fait-il tomber les cheveux ?
Non, la chute est due à la baisse des œstrogènes après l’accouchement, que vous allaitiez ou non. L’allaitement augmente en revanche les besoins nutritionnels : veillez à une alimentation suffisante.
Peut-on empêcher la chute de cheveux après la grossesse ?
Non, elle suit un mécanisme hormonal naturel. On peut seulement limiter la casse, corriger une éventuelle carence et patienter : les cheveux repoussent d’eux-mêmes.
Les cheveux repoussent-ils après une chute post-partum ?
Oui, dans la très grande majorité des cas. Les petits cheveux courts qui apparaissent sur le front et les tempes sont le signe de la repousse.
Quelle prise de sang faire en cas de chute après l’accouchement ?
Le médecin demande en général une ferritine pour le fer, une numération formule sanguine et une TSH pour la thyroïde, parfois la vitamine D.
La chute recommence-t-elle à chaque grossesse ?
Souvent, oui, avec la même évolution : chute quelques mois après la naissance, puis repousse.
Sources
- Société française de dermatologie, fiche patient « Chute de cheveux » (effluvium télogène) : dermato-info.fr.
- Assurance maladie, « Thyroïdite du post-partum » et suivi après l’accouchement : ameli.fr.
- Base de données publique des médicaments, notice du minoxidil en solution (grossesse et allaitement).