Mis à jour le 30 octobre 2026 · par la rédaction
Des poignées de cheveux dans la douche, sur l’oreiller, dans la brosse, dans les mois qui suivent l’accouchement : la chute de cheveux post-partum surprend les jeunes mères qui la vivent. Les médecins la décrivent comme fréquente, même si sa fréquence exacte n’a jamais été bien mesurée (Mirallas et Grimalt, 2016) ; elle est temporaire, et sans gravité dans l’immense majorité des cas. Voici pourquoi elle arrive, combien de temps elle dure, ce qui aide vraiment, et les signes qui doivent pousser à consulter.
Ces informations ne remplacent pas l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme. Pendant l’allaitement, demandez toujours conseil avant de prendre un complément ou d’appliquer un traitement.
L’essentiel
- Quand : dans les mois qui suivent l’accouchement, parfois dès le premier mois, plus tard si vous allaitez (Vidal).
- Combien de temps : le plus souvent trois à quatre mois, puis la repousse est complète (Vidal).
- Pourquoi : la baisse brutale des œstrogènes fait tomber d’un coup les cheveux que la grossesse avait retenus, et un manque de fer pendant la grossesse y contribue souvent (Vidal). Ce n’est pas une maladie.
- Ce qui aide : vérifier le fer et la thyroïde par une prise de sang, manipuler les cheveux en douceur, patienter.
- Consultez si la chute dure plus d’un an, se fait en plaques, ou s’accompagne d’une grande fatigue.
Pourquoi on perd ses cheveux après l’accouchement
Pendant la grossesse, le taux élevé d’œstrogènes prolonge la phase de pousse des cheveux. Ceux qui auraient dû tomber au fil des mois restent en place : beaucoup de femmes ont alors une chevelure plus épaisse que jamais. Après l’accouchement, les œstrogènes chutent brusquement, et tous ces cheveux passent en même temps en phase de repos, puis tombent quelques semaines plus tard. Les médecins parlent d’effluvium télogène ; Vidal la relie aussi, souvent, à une carence en fer pendant la grossesse (Vidal).
Ce n’est donc pas une perte de cheveux au sens d’une calvitie, mais un rattrapage : plusieurs mois de chute normale concentrés sur quelques semaines. Les follicules restent intacts et produisent de nouveaux cheveux.
Combien de temps dure la chute ?
| Après l’accouchement | Ce qui se passe | Ce qu’on peut faire |
|---|---|---|
| Premiers mois | Début de la chute, dès le premier mois ou plus tard si vous allaitez (Vidal), souvent impressionnante | Démêler en douceur, éviter les coiffures serrées |
| Les 3 à 4 mois suivants | La chute continue, puis ralentit (Vidal) ; golfes parfois plus visibles | Prise de sang si fatigue (fer, thyroïde) |
| Ensuite | Repousse complète : des petits cheveux courts apparaissent sur le front et les tempes (Vidal) | Patience, coupe qui intègre la repousse |
| Au-delà de 12 mois | La chute devrait être terminée | Consulter si elle continue |
Les petits cheveux courts qui se dressent sur le front quelques mois plus tard sont le meilleur signe : c’est la repousse. Ils mettront un à deux ans pour rejoindre les longueurs, au rythme d’environ 2 millimètres par semaine (Vidal).
Quand faut-il s’inquiéter ?
La plupart des chutes post-partum se résolvent seules. Certains signes sortent pourtant du cadre et justifient un avis médical :
- Une chute qui dépasse un an, ou qui s’aggrave encore après le sixième mois.
- Des plaques sans cheveux, rondes et bien délimitées, qui évoquent une pelade.
- Une grande fatigue, des palpitations, une prise ou une perte de poids inexpliquée : la thyroïdite du post-partum, un dérèglement de la thyroïde d’origine auto-immune, touche environ 5 % des femmes dans l’année qui suit l’accouchement (Nguyen et Mestman, 2019).
- Une pâleur, un essoufflement, des ongles cassants : signes possibles d’une anémie par manque de fer, souvent en cause dans la chute après l’accouchement (Vidal), surtout en cas d’hémorragie.
- Une raie qui s’élargit durablement : il peut s’agir d’une alopécie androgénétique, qui peut apparaître à tout âge chez la femme (Vidal) et que la chute post-partum rend plus visible.
Une simple prise de sang (ferritine, numération, TSH pour la thyroïde) permet de trancher. Une carence en fer se corrige facilement et relance la pousse.
Ce qui aide vraiment
Vérifier le fer et l’alimentation
Les cheveux sont faits de kératine, une protéine : des apports suffisants en protéines, en fer, en zinc et en vitamines du groupe B entretiennent la repousse. Viande, poisson, œufs, légumineuses et légumes verts y pourvoient. Si une prise de sang montre une carence en fer, votre médecin prescrira une supplémentation adaptée, compatible avec l’allaitement.
Manipuler les cheveux en douceur
- Démêlez sur cheveux humides avec une brosse souple ou un peigne large, en commençant par les pointes.
- Évitez les queues de cheval serrées, les chignons tendus et les élastiques fins.
- Espacez colorations, décolorations et lissages pendant quelques mois.
- Séchez à température moyenne et protégez les cheveux de la chaleur.
Une coupe pour la transition
Un dégradé ou une coupe un peu plus courte donne du volume, rend la chute moins visible et intègre mieux les petits cheveux de repousse. Une frange légère peut aussi masquer des golfes temporairement dégarnis. Nos conseils sur la frange rideau peuvent vous inspirer.
Les compléments : utiles seulement en cas de besoin
Un complément ne raccourcit pas une chute post-partum, qui suit son calendrier hormonal. Il peut aider si vos apports sont insuffisants, ce qui est fréquent quand on allaite et qu’on mange sur le pouce. Choisissez une formule annoncée compatible avec l’allaitement, et montrez la composition à votre sage-femme ou votre médecin avant de commencer, surtout si vous prenez déjà des vitamines prénatales : les doses s’additionnent.
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Le minoxidil, traitement de référence des chutes chroniques, est à éviter pendant l’allaitement (notice ANSM) et n’a pas d’intérêt pour une chute post-partum qui se résout seule.
Questions fréquentes
Combien de temps dure la chute de cheveux post-partum ?
Elle commence dans les mois qui suivent l’accouchement, plus tard chez les femmes qui allaitent, et dure le plus souvent trois à quatre mois avant une repousse complète (Vidal). Au-delà d’un an, consultez.
L’allaitement fait-il tomber les cheveux ?
Non, la chute est due à la baisse des œstrogènes après l’accouchement, que vous allaitiez ou non ; l’allaitement peut seulement la décaler un peu (Vidal). L’allaitement augmente en revanche les besoins nutritionnels : veillez à une alimentation suffisante.
Peut-on empêcher la chute de cheveux après la grossesse ?
Non, elle suit un mécanisme hormonal naturel. On peut seulement limiter la casse, corriger une éventuelle carence et patienter : les cheveux repoussent d’eux-mêmes.
Les cheveux repoussent-ils après une chute post-partum ?
Oui, dans la très grande majorité des cas. Les petits cheveux courts qui apparaissent sur le front et les tempes sont le signe de la repousse.
Quelle prise de sang faire en cas de chute après l’accouchement ?
Le médecin demande en général une ferritine pour le fer, une numération formule sanguine et une TSH pour la thyroïde, parfois la vitamine D.
La chute recommence-t-elle à chaque grossesse ?
Souvent, oui, avec la même évolution : chute quelques mois après la naissance, puis repousse.
Sources
- Vidal, « Les chutes de cheveux diffuses » : www.vidal.fr.
- Vidal, « Chute de cheveux (alopécie) » : www.vidal.fr.
- Vidal, « L’alopécie androgénétique » : www.vidal.fr.
- Mirallas O, Grimalt R, « The Postpartum Telogen Effluvium Fallacy », Skin Appendage Disorders, 2016 : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.
- Nguyen CT, Mestman JH, « Postpartum Thyroiditis », Clinical Obstetrics and Gynecology, 2019 : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.
- ANSM, notice du minoxidil 2 % en solution (rubrique « Grossesse et allaitement »), mise à jour le 17/07/2020 : agence-prd.ansm.sante.fr.